Die richtige Fahrtechnik beim Biken

Die richtige Fahrtechnik beim Mountainbiken hilft dir, im Sattel und auf den Pedalen zu bleiben. In der Grundposition sind beide Pedalen auf der gleichen Höhe, die Hüfte bleibt so gerade. Den Oberkörper lehnst du nach vorne. Beuge ein wenig deine Knie, damit du Unebenheiten gut ausgleichen kannst. Die Ellbogen zeigen leicht nach aussen, die Zeigefinger sind immer an den Handbremsen. Dein Blick ist vor das Vorderrad gerichtet. 

Mountainbiken: Sicher über Stock und Stein

Es geht in die erste Kurve. Vor allem für Neulinge auf dem Mountainbike ist wichtig: Trau dich, Kurven schräg zu fahren. Eine allzu aufrechte Haltung gibt dir weniger Halt und du verlierst eher die Kontrolle über dein Bike. Deshalb: Dein Körper sollte in der Kurve gerade über dem Tretlager sein. Die Fahrtechnik machts aus und locker bleiben hilft. 

Achte beim Downhill-Biken allgemein auf eine lockere und geschmeidige Haltung. Vor allem bei Nässe sind Wurzeln und Steine Schlüsselstellen, die du nur mit Feingefühl überwinden kann. Wenn du dich auf dem Mountainbike zu fest versteifst, kannst du unerwartete Bewegungen deines Velos wegen Steinen oder Wurzeln schlechter ausgleichen.

Im Video erklärt dir Verkaufsberater Telmo, wie du das Hinterrad vor engen Kurven versetzt und was das bringt.

Wenn du mit deinem Mountainbike Uphill fährst, lohnt sich eine klare Linienführung und ein regelmässiges Tempo. Rutschige Wurzeln umfährst du am besten.

Die richtige Ausrüstung auf dem Mountainbike

Zusätzlich zur Fahrtechnik ist natürlich auch die richtige Ausrüstung wichtig. Bei den Pedalen unterscheidet man Flat- und Klick-Pedalen. Flat-Pedalen eignen sich eher für Anfänger. Wenn du fortgeschritten bist und beispielsweise auch technische Anstiege über Wurzeln und Steine meistern möchtest, dann bieten sich Klick-Pedalen an.

Was sowieso immer zur Ausrüstung gehört: Helm, Trinkwasser, Schutzbrille und Handschuhe. Packe unbedingt auch Flickzeug und ein Erste-Hilfe-Set ein.