Acheter des chaussettes de randonnée: ce que tu dois savoir

Pourquoi est-il important de porter des chaussettes de randonnée?

Si tu as mal aux pieds, la randonnée cesse rapidement d’être un plaisir. En plus de bonnes chaussures, il est donc important de porter des chaussettes de randonnée. Elles permettent de garder les pieds au chaud quand il fait froid et d’évacuer la transpiration quand il fait chaud. Cela est essentiel pour que tes pieds restent au sec. De plus, elles servent de rembourrage pour tes pieds et les protègent contre les ampoules et les points de pression. De nombreuses chaussettes de randonnée sont renforcées, en particulier au niveau des talons et des orteils, car c’est à ces endroits que la pression est la plus forte. Grâce à leur forme adaptée, les chaussettes de randonnée empêchent tes pieds de glisser dans les chaussures et te permettent donc de marcher en toute sécurité.

Les chaussettes en coton ne sont pas adaptées à la randonnée. Elles sont certes agréables à porter au quotidien, mais lors de randonnées, elles ne te réchauffent que très peu par temps froid et, lorsqu’il fait chaud, elles absorbent la transpiration au lieu de l’évacuer, ce qui favorise les frottements.

Points de repère importants avant l’achat

Le choix des chaussettes de randonnée adaptées dépend avant tout des itinéraires prévus. Par conséquent, prend en considération les points suivants:

Diverses matières

Les chaussettes de randonnée sont généralement composées de fibres synthétiques, de laine mérinos ou d’un mélange des deux. La laine mérinos régule agréablement la température: elle rafraîchit lorsqu’il fait chaud et réchauffe lorsqu’il fait froid. De plus, la laine mérinos a un effet anti-odeur. En revanche, les fibres synthétiques comme le nylon et le polyester sont plus robustes et sèchent plus rapidement. Les tissus mélangés offrent le meilleur des deux matières. Pour bénéficier des bonnes propriétés des chaussettes de randonnée en laine mérinos, le tissu doit contenir au moins 40% de laine.

Selon le modèle, des inserts en mesh assurent une bonne aération du pied et des zones renforcées, souvent au niveau des orteils et des talons. Ils protègent les zones particulièrement exposées et confèrent une longue durée de vie à tes chaussettes de randonnée.

Le choix de la matière dépend surtout du type de randonnée que tu entreprendras. Pour les longs trekkings, il est important d’avoir des chaussettes rembourrées, qui protègent davantage tes pieds. Pour les randonnées courtes, des chaussettes fines suffisent. Pour les randonnées hivernales, il vaut également la peine de porter des chaussettes plus épaisses et plus chaudes, et en été des chaussettes plutôt légères.

Forme et taille

À garder en tête lors de l’achat: même les meilleures chaussettes de randonnées frottent si elles ne te vont pas. Veille donc à ce que les chaussettes soient bien ajustées à ton pied. En d’autres termes, elles doivent bien envelopper ton pied sans être trop serrées au niveau du mollet et doivent laisser suffisamment de place aux orteils. En même temps, elles ne doivent pas faire de plis ni glisser.

Si tu as un doute, emmène tes chaussures de randonnée avec toi pour les essayer. La plupart des chaussettes de randonnée peuvent être essayées dans les magasins. Tu verras alors tout de suite si les chaussettes et les chaussures de randonnée vont bien ensemble.

Conseils d’entretien: bien laver ses chaussettes de randonnée

Il convient notamment de laver avec précaution les chaussettes de randonnée en mérinos qui contiennent une grande quantité de laine. Il est important d’utiliser une lessive sans adoucissant. En outre, il faut faire sécher les chaussettes à l’air libre et non au sèche-linge. Respecte les instructions d’entretien figurant sur l’emballage des chaussettes.

Lors d’une randonnée de plusieurs jours, il vaut la peine d’emporter une deuxième paire de chaussettes pour le soir. Il peut s’agir de chaussettes en coton classiques. En ce qui concerne les chaussettes de randonnée, il faut enlever les saletés visibles et les aérer pendant la nuit. Ainsi, tu n’as pas besoin d’emporter des chaussettes de randonnée neuves pour chaque jour, ce qui permet d’économiser du poids.

Pendant la randonnée, il arrive que des pansements pour ampoules collent aux chaussettes et laissent des résidus. Ne les arrache pas simplement, cela abîme les fibres et amoindrit le rembourrage au niveau du talon. Il est préférable de faire tremper la zone pendant environ une heure dans un peu d’huile douce, par exemple de l’huile de colza. Les résidus s’enlèvent ensuite très facilement.

Comment éviter les ampoules lors d’une randonnée?

Même avec de bonnes chaussettes de randonnée et des chaussures de randonnée adaptées, les ampoules restent un sujet de préoccupation pour les fans de randonnée. Voici plusieurs conseils, qui t’aideront certainement!

• Porter deux chaussettes l’une sur l’autre: cela permet certes de maintenir les pieds chauds, mais peut aussi réduire les frottements. Il existe aussi des chaussettes supplémentaires pour cela.

• Coussinets pour le talon: les pansements pour talon servent de rembourrage pour l’hallux valgus. Ils peuvent te soulager au niveau des talons. Colle-les autour de l’endroit où se forment souvent des ampoules. Cela te permet d’éviter les frottements.

• Pieds secs: l’humidité fait gonfler les pieds, et la peau devient plus souple et plus sensible aux frottements. Tu peux éviter cela en portant des chaussettes respirantes. Toutefois, si tes chaussures et chaussettes risquent de toute manière d’être mouillées, par temps pluvieux ou bien si tu dois traverser un ruisseau, les chaussettes imperméables peuvent être un bon choix.

• Bien lacer ses chaussures: pendant une randonnée, le laçage se desserre facilement. Resserre-le pour que la chaussure soit bien ajustée. C’est important, car cela réduit les frottements.

• Pansements et sticks anti-ampoules: il est préférable d’appliquer les produits de manière préventive sur les zones sensibles. Ils soulagent certes les douleurs après coup, mais il est plus agréable de ne pas avoir d’ampoule.

• Chaussettes à orteils: les chaussettes avec orteils séparés réduisent les frottements. Si tu as souvent des ampoules au niveau des orteils, ces chaussettes peuvent te soulager.

Si, malgré tous tes efforts, une ampoule se forme, éviter de la percer. En effet, la peau au-dessus de l’ampoule protège des infections. Dans le cas d’une randonnée de plusieurs jours, il est toutefois recommandé de percer l’ampoule avec une aiguille stérile et de laisser le liquide s’écouler. De cette manière, la plus grande partie de la peau reste tout de même intacte. C’est mieux que d’avoir des frottements incontrôlés dans la chaussure pendant une randonnée.