Chaussures de randonnée: ce que tu dois savoir

Matériau des chaussures de randonnée

Tu portes souvent des chaussures de randonnée ou de trekking pendant des heures? C’est pourquoi les chaussures doivent très bien convenir à tes pieds. Selon le matériau, les chaussures de randonnée s’adaptent plus ou moins bien aux pieds, et la température à l’intérieur de la chaussure varie également. Il est important de considérer séparément les matériaux intérieur et extérieur, car des chaussures totalement en cuir ont des propriétés différentes des chaussures de randonnée, dont l’extérieur est en cuir et la doublure intérieure en membrane GORE-TEX®. La membrane a un effet chauffant, ce qui représente un avantage de taille par temps froid et humide. Il en va autrement pour les chaussures de randonnée pour lesquelles les matériaux intérieur et extérieur sont en cuir. Elle te permet également de profiter d’une température agréable au niveau des pieds lors des journées chaudes et sèches.

Voici un aperçu des propriétés des matériaux.

Les chaussures de randonnée en cuir, intérieur et extérieur

• S’adaptent un peu mieux aux pieds

• L’humidité est bien évacuée, ce qui assure une température agréable dans la chaussure

• Sèchent plutôt lentement

• Ne sont pas étanches à l’eau, mais particulièrement hydrofuges si elles sont bien entretenues (par exemple avec de la cire)

• Les différents types de cuir présentent en outre d’autres propriétés. Ainsi, le cuir nubuck, dont la surface est grattée, ce qui le rend doux comme du velours, est par exemple très résistant aux déchirures et à l’abrasion. Le velours/suédé, quant à lui, est plus souple, mais moins résistant.

Les chaussures de randonnée en cuir ou en tissus à l’intérieur, doublure intérieure avec GORE-TEX®

• Souvent un peu plus légères que les chaussures tout en cuir

• Étanches à l’eau

• Séchage plus rapide

• • L’humidité s’évacue moins bien à cause de la membrane GORE-TEX®. La température aux pieds est donc plus chaude.

Avant d’acheter tes chaussures, réfléchis donc à l’usage que tu en feras, à tes exigences et aux matériaux qui y répondront le mieux.

Semelles des chaussures de randonnée

Les semelles Vibram, reconnaissables à leur logo octogonal jaune, sont composées de mélanges de caoutchouc spécialisé . Elles garantissent une très bonne adhérence sur différents types de sol.

Sur certaines chaussures de randonnée, les semelles sont si rigides qu’elles sont difficiles à plier. Ceci est important pour les terrains de montagne escarpés, car cela te permet d’obtenir une bonne adhérence sur les petites saillies. Pour les randonnées plus faciles, il importe que la semelle soit plus souple et favorise le déroulement du pied.

Et si les semelles s’usent, les chaussures ne sont pas forcément bonnes à jeter. Les modèles qui peuvent être ressemelés redeviennent alors presque comme neufs.

Entretien des chaussures de randonnée et de trekking

Un bon entretien permet d’allonger la durée de vie de tes chaussures de randonnée. Par exemple, il est important de les nettoyer après chaque randonnée. Pour cela, le mieux est de retirer d’abord les lacets de chaussures. Ensuite, laisse-les sécher à l’air libre, pas au soleil ni près d’un feu. Et selon le matériau, tu peux ensuite cirer ou imprégner tes chaussures.

Lacets

Si les chaussures de randonnée ou de trekking ne sont pas adaptées, les meilleurs lacets n’y pourront rien. Pour que les chaussures soient confortables, il faut de bonnes chaussettes de randonnée fonctionnelles. Elles assurent une température agréable dans les chaussures en absorbant l’humidité et en rembourrant les orteils et les talons.

Avant de lacer tes chaussures, place la languette au niveau du coup-de-pied et de la partie inférieure du tibia. Ni les chaussures ni les chaussettes ne doivent faire de plis. Lace ensuite tes lacets de chaussures fermement, mais pas trop serrés. La plupart des chaussures de randonnée ont un premier œillet plus grand et plus bas. Passes-y les lacets de haut en bas pour former une boucle. Cela permet de les fixer et d’éviter que le nœud ne se défasse. Cela est particulièrement important en descente, car ainsi, les talons restent bien dans le fond des chaussures et les orteils ne se heurtent pas à l’avant des chaussures. Pour les crochets suivants, il suffit d’enfiler les lacets de bas en haut en les croisant à chaque fois.

Tailles des chaussures de randonnée

N’achète jamais de chaussures de randonnée trop petites. La taille varie en fonction de la marque, mais la tendance est généralement de porter une pointure plus grande pour les chaussures de randonnée. La semelle intérieure te donne une indication: retire-la de la chaussure et pose-la sur le sol. Mets ensuite ton pied dessus, pose bien le talon sur l’arrière. A l’avant, tu dois pouvoir placer au moins un doigt (env. 15 mm) entre ton pied et la chaussure. Cet espace est nécessaire, car lors de la descente, les pieds glissent légèrement vers l’avant et gonflent de toute façon pendant l’activité physique. De plus, les muscles des pieds fatiguent avec le temps, ce qui fait que la voûte plantaire s’abaisse et que les pieds s’allongent quelque peu.

Si tes pieds n’ont pas la même taille, fais le test avec ton pied le plus grand.

Catégories de chaussures selon l’échelle CAS pour la randonnée: T1 à T6

Il existe des chaussures de randonnée pour différents domaines d’utilisation. Selon tes besoins, pour des randonnées plus faciles ou bien plus longues et exigeantes en montagne, le besoin en semelles et en hauteur de tige est différent. Voici un aperçu.

Conseils pour trouver les bonnes chaussures de randonnée

D’une part, les chaussures de randonnée doivent être adaptées à tes pieds (conseils pour choisir la bonne pointure). Mais ce qui est tout aussi important, c’est qu’elles conviennent à tes aventures. Si Si tu pars en randonnée dans des régions très froides, il est essentiel que tes chaussures soient rembourrées. En revanche, dans les régions chaudes et humides, il est important qu’elles évacuent l’humidité de manière optimale et sèchent plus rapidement. Avant d’acheter, réfléchis donc bien aux conditions et aux types de terrains auxquels tu seras principalement confronté/-e.