Bouldern mit Kindern: Darauf solltest du achten

In vielen Kletterhallen gibt es einen Kinderbereich. Dort sind die Griffe näher beieinander festgeschraubt und sind so auch für Kinder gut erreichbar. In diesem Bereich können Kinder schon früh mit Bouldern beginnen. In der Praxis hat sich gezeigt, dass 7 Jahre ein gutes Alter ist, um mit bouldern auf normalen Routen zu beginnen. Das ist aber lediglich ein Richtwert und abhängig von der Entwicklung des Kindes. Es ist wichtig, dass die Kinder das Risiko eines Sturzes einschätzen und sich gut auf etwas konzentrieren können. Zudem sollte die motorische Kontrolle ausgeprägt sein. Informiere dich vorab bei der Halle, viele haben eigene Regeln und Altersbeschränkungen.

Freundschaftsbändeli, Kettchen an Hals, Hand- oder Fussgelenk, Fingerringe, grosse Ohrringe – möglichst alles ablegen, damit man damit nirgends hängenbleibt oder die Schmuckstücke an der rauen Wand verkratzen.

Wahrscheinlich wollen die Kinder am liebsten direkt drauflosklettern. Gewöhnt euch aber die Routine an, den Körper zuerst aufzuwärmen, zu dehnen, und so an die Bewegungen zu gewöhnen. Macht beispielsweise einige Sprünge, kreist die Arme, mobilisiert alle Gelenke für mindestens 20 Sekunden mit kreisenden Bewegungen und dehnt Finger, Arme und Beine.

Ob Kind oder erwachsen, ob erfahren oder Neuling – beim Bouldern können alle jederzeit von der Wand fallen. Deshalb muss der Bereich, in den jemand fallen oder abspringen würde, immer frei sein. Es sollten also keine Kletterfinken oder Chalkbags herumliegen. Zudem: Nicht unter bouldernden Personen durchgehen, nicht herumrennen und -turnen.

Zu Beginn ist es wichtig, dass Kinder positive Erfahrungen machen. Deshalb nicht überfordern, sondern einfach klettern lassen. Die korrekte Route mit den richtigen Farben kann auch mal zweitrangig sein. Zudem daran denken, dass die Wand im Verhältnis zu den Kindern höher wirkt als für Erwachsene. Vielleicht reicht es deshalb, einfach mal auf Kopfhöhe einer erwachsenen Person zu klettern. Oder: Wenn Platz ist, einfach mal horizontal der Wand entlangklettern. Und wichtig: Kinder nicht hochheben. Wenn sie von unten klettern, gewinnen sie Zug für Zug Selbstvertrauen und gewöhnen sich an die Höhe.

Eine erwachsene Person sollte die Kinder im Boulderbereich immer beaufsichtigen, sie wenn nötig auf Regeln hinweisen und an Pausen erinnern.

Das beugt Ermüdung vor und senkt deshalb die Sturzgefahr. Schaut in den Pausen anderen zu: Wie bouldern sie? Wie schaffen sie es nach oben? Wie greifen sie und wie bewegen sie die Füsse? Etwas Kleines zu essen gibt zudem Energie für die nächste Route.

So nennt man das gegenseitige Sichern beim Bouldern. Dabei lenkt eine Person am Boden den Sturz der fallenden Person. Das erfordert Kraft und vor allem die richtige Technik. Bei Kindern ist die Gefahr gross, dass sie sich dabei selbst verletzen. Deshalb sollten Kinder selbst nicht spotten. Eine erwachsene Person sollte aber immer in der Nähe sein.

Wie für Erwachsene lohnt es sich auch für Kinder, einen Kurs zu besuchen. Das hilft, ein besseres Verständnis und technische Inputs zu erhalten. So lernt man an einem Kurs beispielsweise auch das richtige Fallen: Am wenigsten verletzt man sich, indem man abrollt und sich nicht mit den Händen abstützt.