«Take a Hike»: la randonnée pour évacuer le stress

L’air frais, l’exercice et un changement de décor font souvent des miracles – après une longue journée, entre deux rendez-vous ou simplement pour souffler un instant.

Avec Mammut, c’est exactement notre objectif: sortir dans la nature, marcher ensemble et prendre de la distance par rapport au quotidien à chaque pas. À l’extérieur, il est plus facile d’organiser ses pensées, de lâcher prise et de trouver de nouvelles perspectives – sans écran ni distraction.

Déroulement et liste des affaires à emporter

Avant de partir, un coach Breathwork de Mammut te fournira des suggestions pour la randonnée à venir. Ensuite, nous nous mettrons en route. Peut-être que tu entameras une conversation avec quelqu’un en chemin ou peut-être que tu préfèreras rester tranquille – ce qui importe, c’est que tu te sentes bien. Nous terminerons la randonnée par un exercice respiratoire guidé de 30 minutes.

À emporter:

• Chaussures de course, de trail running ou de trekking

• Vêtements adaptés aux conditions météo

• Gourde